Il ballo di gruppo rientra nella denominazione “social dance”. Sono semplici coreografie ballate in gruppi basate prevalentemente su musiche latino-Americane. L’allenamento comporta movimenti molto naturali senza sforzi eccessivi: tonifica i muscoli, scioglie le articolazioni, migliora il portamento e la memoria. Come tutte le attività aerobiche, allena il cuore e i polmoni. Da non dimenticare come terapia anti-stress.